1）掐指一算，我的熬夜历史已有十年。十年下来，我只长骨头不长肉。记得初中时，我一天到晚捧着书本。对此，我爸常劝我出去找同学或朋友玩。他极力反对我熬夜：“你看你瘦的都跟猴子一样了！”而我却一直认为，为了学习，熬夜是值得的。
2）为了多挤点时间学习，我经常熬夜、不顾饮食。初三时，有一次在课室走廊上站着，忽然两眼发黑。脱水、拉肚子。好在朝志老师及时发现，骑摩托带我去看了医生。那是最严重的一次，但我并未吸取多少教训，一直到前几天，我还有熬夜的习惯。
3）现在意识到这十年来我真是蠢到家了，熬夜是得不偿失：晚上熬一个小时，白天至少要用两个小时才能弥补。如果不弥补，整天都会处于疲劳状态，反应迟钝，脾气暴躁，效率无从谈起。
4）简简单单的道理，接受起来还是比较难的。
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